ALIMENTAÇÃO DE HOJE

Boa Noite amores!!!!

O dia hoje foi puxado mas tmb realizado, alimentação ta ok, atividade física ok me amando ok, hoje to de bem com a vida!

Fiz 25 min de esteira e 1 hora de Zumba, to quebrada kkkkkk, mas to feliz!

Hum, alguém ai ja foi num terapeuta Iridólogo??? Acreditam??

Eu fui, este profissional fala sobre vc e seu corpo, ele  só tira a foto do olho e analisa, ai ele diz se vc tem algum problema no figado, ou em alguma parte do corpo. Algumas coisas sobre mim ele acertou, me indicou umas cápsulas naturais pra cada "problema" que ele achou. Comprei algumas que julguei que valia a pena, que só faz bem mesmo pro organismo, entre elas, comprei lecitina de soja em cápsulas.

Me sinto bem tranquila, estou bem munitaaaaa hoje com RA e AF!

E vcs como estão??? me contem, me atualizem!!!

Aqui vai meu cardápio de hoje:

15min antes minhas cápsulas

café da manhã:

lanche da manhã:

comi mais 3 morangos.

Almoço:

2 sobrecoxas mini.; Uma titica de strogonofe de frango ( só pra não passar vontade); 1 rodela grossa de beterraba, 3 ovinhos de codorna. E hoje comi sobremesa de chocolate.

Lanche da tarde 01:

lanche antes da academia, 18:00

Janta:

1 caneca de sopa de legumes triturados, 1 fatia grossa de melancia.

E assim termina meu dia!!!

E ai o que acharam?

beijinhos

AMANHÃ DIA DE RECOMEÇO

Olá magraletes.....


Bom, esta semana não tive tempo de  postar, pois foi tudo muito corrido, tmb não postei as fotos da alimentação pq estou sem máquina, mas semana que vem posto fotos como eu fazia antes, e que me ajudava muito!

Minha alimentação ta entrando nos eixos devagar, ja comecei a diminuir na semana, estou indo 3 vezes na semana á academia, só no fim de semana ainda não está perfeito, mas aos poucos vai ficar, não quero desisti de mim, quero minha auto estima de volta, quero me sentir linda e gostosa, e para isso só me falta força de vontade, pois ja sei como funciona, sei o que tenho que fazer, agora preciso fazer valer a pena.

Na academia estou fazendo aula de Zumba e Jump por enquanto, chego um pouco mais cedo e faço um elipidio ou uma esteira pra aquecer, dá uns 20 á 30 min, depois vou pra 1 hora de Zumba ou Jump,  estou adorando, to me sentindo super bem, na quinta saí quebrada de lá mas com uma conquista, fi 40 min de Jump praticamente direto, quase tive um troço lá kkkkkk, imaginem eu sou a mais gorda da turma, e pra mim aguentar 40 min de Jump começando com um Power pra depois i diminuindo a intensidade tenho que me dar os parabéns! kkkkkkkkk

Amanhã irei me pesar pra vcs saberem o estrago, afinal ainda não me pesei desde que voltei pra RA, e estes 2 fins de semana não foram muito regados não!!!!

Mas a partir de  agora vou emagrecer POR MIM, não quero mais pensa em ninguém a não ser em mim, pq afinal ninguém fará isto por mim né? a não ser eu mesma.

Bora la então iniciar a semana bem comprometida, e uma das minhas primeiras metas é emagrecer 5 kg e quando eu fechar os 10 kg off farei uma tatuagem em homenagem a isso!

Meu lema a partir de hoje será

SEMPRE POR MIM

Tenham uma linda semana e até......

beijinhos

BOA NOITE

Olá amores, ando sem tempo de vir aqui e escrever, minha vida ta muito corrida, mas podem deixar que venho ok???

Tenham uma ótima quarta feira

bom diaaaaa

Bom dia amores!!!

Ontem fiquei sem net por isso não postei, se conseguir posto hoje á noite, pq agora tenho que ir trabalhar!!

Desejo um dia maravilhoso á todos vcs!!!!

BOM DIAAAA

Desejo só o melhor á vcs!

Bom Dia, bora lá correr atrás do prejuízo né, comecei bem meu dia!

VOLTEIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII

Boa Tarde amadinhas do meu coração, aiiii que saudades enormes de vcs!!!!!!

Bom, pq eu sumi?

Bem, eu desanimei, e desanimei legal, comi e bebi coisas que não deveria, tive muitos e muitos aniversários, não que eu tenha virado uma compulsiva e tenha comido tudo e mais um pouco, kkkkkk, não é pra tanto tmb, hehe, eu comi sem culpa e tomei muito refrigerante, me larguei legal, tmb abandonei a academia faz um mês, desanimei muitoooooo, e a culpa deste desânimo é  minha, minha, minha, minha ,minha, minha, minha, minha, e só MINHA.

Bom, com este desânimo meio que abandonei o blog, não deixei de ler os vossos, apenas não comentei e nem escrevi no meu.

Mas, voltei e voltei bem normal, sem grandes expectativas, apenas com minha RA e minha AF, que retorno agora inicio de novembro, e aos poucos vou parando com o refrigerante, que querendo ou não é um vicio nada legal.

Quero agradecer a minha magrela que eu amo de mais e que não me abandonou, sempre preocupada comigo e com meu sumiço, Rosana sua linda eu adorooooo vc, obrigada por não esquecer de mim!!!!

E as amigas que estão sempre por aqui, e que não tinham nenhuma atualização, agora estou retornando e agradeço o carinho, a visitinha e os comentários, quero dizer que foi por causa de vcs que estou de volta, vcs são guerreiras e amigas muito especiais que eu adoroooo muito.

A partir de amanhã começo a postar as fotos da minha alimentação, eu andei me pesando e neste tempo que estive fora, engordei 1kg, exatamente isso gente, mas como eu sou brasileira e não desisto nunca, bora lá correr atrás do prejuízo né?

Vou reiniciar meu blog tmb, recomeço daqui!!!

Um ótimo inicio de semana á todos

OIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII

Meus amores ja ja estou voltando!!!

INDICADA PARA QUESTIONÁRIO

Olá, bom duas amigas queridas me indicaram para responder um questionário, como os dois são muito parecidos eu respondi um ok?? não fiquem magoadas comigo hem!!! quem me indicou foi a MIRELA e a Cintia, adorooooooo vcs, vcs são uns amores!!! Aqui vai minhas respostas!!

As regras:
1) Indicar 3 amigos (as) para responder o questionário;
-Bê do blog: http://minhanadadocejornada.blogspot.com.br

-Fernanda do blog: http://silencioavassalador.blogspot.com.br/

-Rosana do:  http://dietaonliners.blogspot.com.br/
2) Poste 1 foto que se ache bonita;

eu adoro esta foto!!!

Altura: 1.63.
Maior Peso:.115KG.
Menor peso: 75KG.
Minha meta: 75/80 Kgs.
Um nome: JENIFER.
Uma palavra: FOCO.
Um sentimento: AMOR.
Um verbo: AMAR.
Um gesto: CARINHO.
Em 1º lugar: MINHA FAMÍLIA.
Uma cor: ROSA.
Um objeto: NOT.
Uma data:08/06/2007.
Uma letra: P.
Uma estação: PRIMAVERA.
Uma fruta: MELANCIA.
Uma matéria: PORTUGUÊS.
Um passatempo: INTERNET.
Um esporte: VÔLEI.
Um herói: MEU PAI.
Um exemplo: MEUS PAIS.
Um filme: TODOS DO STEVEN SEGAL ( AMOOOOO).
Um time: GRÊMIO.
Uma mania: ROER UNHAS.
Um sonho: EMAGRECER  DEFINITIVAMENTE.
3 coisas importantes: AMOR, ALEGRIA, FOCO.
Uma sorte: TER PESSOAS MARAVILHOSAS AO MEU LADO.
Um medo: NÃO ALCANÇAR MEU OBJETIVO.
Um amor: MEU MARIDO, MINHA FAMÍLIA, MEU BLOG, AMIGOS.
Um perfume: EGEO CHOC.
Adoro: MEUS AMIGOS.
Odeio: GENTE FALSA.
Um remédio: FELICIDADE.
Amigos: TENHO OS MELHORES.
Cantor/Banda: ADORO VÁRIOS, ENTRE ELES QUENN.
Cantora: VÁRIAS.
 Um lugar: REPÚBLICA DOMINICANA.
Um cheiro: FLORES NA PRIMAVERA.
 Um horário: 19:00.
Um sorvete: CHOCOLATE.
Um chiclete: BABALÚ.
Uma data comemorativa: MEU ANIVERSÁRIO.
Um ciúme: DAS MINHAS COISAS, DOS MUS AMIGOS, DO MEU MARIDO,KKKK, MAS TUDO COM MODERAÇÃO.
Uma cidade: SANTA CRUZ DO SUL.
Uma dor: PERDER PESSOAS QUE AMO E MEUS CACHORROS.
Uma frase: O FUTURO Á DEUS PERTENCE.
Uma saudade: AMIGOS DE LONGA DATA, MAS QUE NÃO VEJO Á ALGUM TEMPO.
É indispensável: SER FELIZ
Um prazer: ESTAR COM A FAMÍLIA, E PESSOAS QUE AMO.
Um defeito: SER ESTRESSADA.
Uma qualidade: SER AMIGA DE VERDADE.
Uma comida: CHURRASCO COM DIREITO A MAIONESE.
Um doce: TORTA MORANGO MORENO.
Uma mensagem:  FOCA NO SEU OBJETIVO, NÃO DESISTA, SEJA PERSEVERANTE, COM CERTEZA O FUTURO SERÁ DE SUCESSO.